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umacartaforadobaralho

"o segredo é teres sempre uma carta na manga"

#11DesafioSelfcare

DESAFIO DA SEMANA:

Comece a escrever um diário. 
 
 
    A escrita regular num diário, independentemente do seu formato (suporte ou digital), traz vários benefícios para o nosso estado emocional e saúde mental. São estes:
  • Diminui sintomas de depressão, ansiedade, e transtorno de pânico;
  • Estimula a nossa criatividade;
  • Melhora o nosso estado de espírito, e aumenta a nossa auto-estima;
  • Ajuda na resolução de problemas;
  • Aumenta o nosso autoconhecimento,
  • Etc.
Sigam-me no Instagram @umacartaforadobaralho e no Twitter @umacartafora.

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