#11DesafioSelfcare
DESAFIO DA SEMANA:
Comece a escrever um diário. ![]()
A escrita regular num diário, independentemente do seu formato (suporte ou digital), traz vários benefícios para o nosso estado emocional e saúde mental. São estes:
- Diminui sintomas de depressão, ansiedade, e transtorno de pânico;
- Estimula a nossa criatividade;
- Melhora o nosso estado de espírito, e aumenta a nossa auto-estima;
- Ajuda na resolução de problemas;
- Aumenta o nosso autoconhecimento,
- Etc.