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umacartaforadobaralho

"o segredo é teres sempre uma carta na manga"

#13DesafioSelfcare

DESAFIO DA SEMANA:

Hoje, pratique meditação durante 10 min. 
 
 
    Já não deve ser novidade para ninguém que a meditação, quando praticada regularmente, faz bem à nossa saúde física, e mental, mas... e como se pode fazer meditação? Há vários tipos de meditação (como o Yoga, ou o Mindfulness), e muitas vezes eles podem ser praticados sem ajuda de um instrutor, através de vídeos exemplificativos que se pode encontrar no youtube.
    Se quiserem saber mais informações sobre uma das práticas de meditação, o Mindfulness, cliquem aqui
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