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umacartaforadobaralho

"o segredo é teres sempre uma carta na manga"

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Como correu o Desafio 30 Dias de Bem-estar?

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    Terminou ontem o desafio que criei, e comecei, há um mês atrás. O meu objetivo era criar hábitos de vida mais saudáveis (como praticar meditação, fazer caminhadas...), e sentir-me melhor. Posso dizer-vos que nem sempre foi fácil "encaixar" a tarefa incumbida ao dia em questão, por isso confesso que aldrabei alguns dias...

    A primeira semana foi bem cumprida (de Dia 1 a 7)! A meditação no primeiro dia soube-me muito bem, tal como o banho de espuma (que estava D-I-V-I-N-A-L, e recomendo!). A caminhada já me custou um bocado mas isso é porque a vossa amiga Carta não está habituada a mexer uma perna 

    Na segunda semana, achei a lista dos objetivos a realizar (Dia 8), e a lista da forma como eu e os outros me vêem (Dia 9) muito úteis. Dias depois fui confirmar, e os objetivos tinham sido todos cumpridos nas datas corretas, o que foi óptimo  Também a sessão de yoga, nessa semana, foi muito engraçada... Aquilo que dizia no youtube "para iniciantes", eu achei que na verdade era para pessoas desdobráveis... Quando acabei o exercício estava sem fôlego 

    A semana de Dia 15 foi muito dedicada à tese, e por isso a reorganização do quarto (Dia 16) ficou um bocadinho "pendente" (até hoje ahah). Gostei da sessão de áudio de mindfulness, e dos exercícios de respiração (utilizei a aplicação Headspace, que adoro). E o objetivo do Dia 20 - beber 3l de água - foi muito bem cumprido da minha parte! Sei disso porque passei o tempo todo na wc 

     A semana de Dia 22 foi, a meu ver, a mais descuidada. O dia sem redes sociais (Dia 23) só fiz no dia seguinte , o que veio atrasar todos os exercícios dos dias seguintes. Achei piada ao Dia 25, que era o dia de escrever todas as coisas boas que me aconteceram, e curiosamente, foi o dia em que fui ao médico e me diagnosticaram com a gastroenterite viral - a qual ainda estou a fazer o tratamento...  Foi o destino 

    Por último, o exercício do Dia 29 também achei interessante. As crianças eram aquelas que sem dúvida me sorriam de volta (tão queridas!), já os adultos via-se que muitas vezes questionavam a minha sanidade mental - e não era para menos... 

    De modo geral, foi um desafio bem conseguido, e que me fez estar muito mais calma durante o mês de Setembro. Estava sempre "à coca" de qual seria o meu desafio daquele dia, o que foi muito giro, e vou sem dúvidas sentir falta.

    Se quiserem, podem acompanhar as minhas aventuras e desaventuras neste Desafio, nos instastories da @umacartaforadobaralho, nos destaques "Desafios". Estejam também à vontade para o fazer durante os próximos meses! Garanto-vos que vai ser uma experiência muito divertida, e que fará a vossa saúde mental bater palminhas! :) E a vocês, como correu o mês de Setembro?

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