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umacartaforadobaralho

"o segredo é teres sempre uma carta na manga"

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Desafio: 30 Dias de Bem-estar

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    Boas tardes, espero-vos bem por esse lado!  Hoje estou muito entusiasmada porque decidi começar aqui um novo desafio, neste primeiro dia de Setembro, criado por mim!

    Tenho-me inspirado em várias bloggers, como a Just Smile, e a Tótó, que começaram a fazer os "Desafios de 30 Dias...". E daí me surgiu a ideia de começar eu própria um desafio, que se baseasse em exercícios e conselhos psicológicos, dados muitas vezes por ténicos de saúde mental, de forma a melhorar o nosso bem-estar, e qualidade de vida.

    Hoje, como 1º dia do desafio, já fiz a minha meditação de 10 minutos, e digo-vos que soube-me lindamente... No meu caso, eu utilizei a aplicação Headspace, que já sou fã há algum tempo. Lá, há vários áudios de meditação disponíveis gratuitamente, para vos fazer meditar e relaxar. Aconselho especialmente a quem sofre de stress e ansiedade, embora recomende a toda a gente utilizá-la - tomar conta da nossa saúde mental nunca é demais...

    Além disso, a minha psicóloga disse-me, há tempos, "Se meditarmos todos os dias um bocadinho - mesmo quando não estamos sob situações de stress -, mais facilmente nos conseguimos acalmar quando nos encontrarmos stressados e ansiosos."

    Por isso, caso queiram acompanhar este meu desafio sigam o meu dia-a-dia no instagram, e caso prefiram participar, o desafio de 30 Dias de Bem-estar está aberto a toda a gente! Não se esqueçam de me avisar se o fizerem, pois adorava ir-vos acompanhando também! 

    Desejo a todos um óptimo mês de Setembro 

Sigam-me no Instagram @umacartaforadobaralho e no Twitter @umacartaforado.

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