umacartaforadobaralho

    Depois de estar uma semana e dois dias de baixa médica por ter uma inflamação na garganta e nos pulmões, hoje venho-vos dizer como tenho passado.

    Os sintomas que tive foram: febre, dor de garganta, tosse, (carradas de) expectoração, falta de ar, dificuldade em dormir devido à congestão nasal e dificuldade em respirar, etc. Mas ao fim ao cabo, de toda a sintomatologia, o que mais me custou foi sem dúvida a falta de ar (devido ao catarro e expectoração espessa que tinha).

    Por causa disso, e como via os dias a passar e não sentia grandes melhoras, dia 11 voltei ao médico para me estenderem a baixa. Ora, vou-vos contar o que aconteceu nesse dia, no meu Centro de Saúde:

    Além de ter esperado 2h30 para ser atendida tive, nesse tempo, um episódio em que me faltou o ar. O meu pai, que me acompanhou ao Centro de Saúde, apercebendo-se que eu estava a ficar com dificuldade em respirar, foi chamar um enfermeiro. E a conversa foi a seguinte:

Pai: "Ajude-me, por favor, a minha filha está aflita e não consegue respirar por causa da expectoração. O que podemos fazer??"

Enfermeiro: "Ai, eu não posso fazer nada aqui, porque não tenho os instrumentos para a ajudar. Desculpe."

P: "Mas o que é que eu posso fazer? ELA NÃO ESTÁ A CONSEGUIR RESPIRAR!!"

E: "Pois, desculpe, mas só tenho ordem para a ajudar com a autorização de um médico."

    Nisto, o meu pai vai a correr falar com o primeiro médico que lhe apareceu à frente, com o mesmo desespero: "A minha filha não consegue respirar Senhor Doutor, ajude-me por favor." A resposta dele? "Se ela não consegue respirar tem que ir para o hospital, que nós aqui não fazemos nada..."

    Eu vou ser sincera, ponderei muito antes de fazer um post sobre este assunto... E ponderei porque não só não gosto de encher o blog com coisas tristes, mas acima de tudo falar disto (ainda) me revolta imenso.

    Depois disto, (e depois de me prolongarem a baixa até ao dia de hoje), tive um ataque de choro mal cheguei a casa. Senti-me muito triste, e sozinha, no momento em que mais precisei de ajuda. Se não fosse a minha irmã, que entretanto veio-me trazer ao Centro de Saúde um spray nasal para me ajudar a respirar melhor, eu senti que podia literalmente falecer naquele Centro de Saúde que nem médicos, ou enfermeiros, se importavam com isso...

    Atualmente sinto-me bem melhor e, apesar de ainda ter dor de garganta, não voltei a ter (felizmente!) episódios como os de cima.

    Caros bloggueiros e bloggueiras, o meu nome é Carta Fora do Baralho, e estou em campanha eleitoral para a categoria da Saúde, nos Sapos do Ano 2018. 

    Para quem não me conhece, aproveito para me apresentar. Tenho 24 anos, sou mestre em Psicologia Clínica e sou fascinada pelo comportamento humano. De forma geral considero-me uma pessoa extremamente feliz e positiva; adoro conhecer novas pessoas, apesar de ser extremamente tímida na vida real, e daí ter decidido começar a escrever um blog.

   Nele podia partilhar as minhas ideias, dar opiniões e ao mesmo tempo conhecer gente fantástica, que não teria oportunidade de conhecer de outra forma. Hoje em dia sou viciada no mundo dos blogs, e já não me imagino a minha vida sem ele.

   O meu objetivo, ao candidatar-me para Sapinha do Ano, é transformar a comunidade SAPO numa comunidade de bloggers mais felizes, e mais saudáveis fisicamente, e psicologicamente (tão importante nos dias de hoje). 

    Assim, se for eleita Blogger da Saúde, prometo...

• continuar a oferta dos meus serviços de psicologia (e do meu Consultório), aberto a qualquer leitor;
• aumentar a taxa de respostas aos vossos comentários;
• procurar e aprofundar temas pertinentes e atuais para discutir convosco, e juntos, combater estes males psicológicos, a que muitos estamos sujeitos;
• aumentar os níveis de felicidade e de bem-estar a quem visitar o blog;
• baixar os impostos...

    Por isso, sejam originais, votem Carta! E estejam sempre com ela na manga! 

P.S. : Estou a gozar, votem em quem vocemessês queiram! Todos os blogs apurados para a categoria da Saúde são fantásticos, por isso o que interessa é que votem! *

    Desde o início da semana que estou numa espécie de "abstinência" de doces e fritos, e até agora não tem corrido nada mal, definitivamente muito melhor do que estava à espera. Isto porque, quem me conhece bem, sabe que tenho o vício de chocolate, assumidíssimo e nada controlado (comia pelo menos 1 alimento com chocolate por dia, todos os dias), o que não é bom:

a) para o colestrol, porque era consumido em excesso;

b) para a minha pele, que tem estado em pedido de socorro com carradas de borbulhas; e por último,

c) para os intestinos.

    Em relação aos fritos já não é bem vício mas ultimamente tenho também os consumido "às três pancadas", coisa que tem definitivamente de mudar. Foi desta forma que comecei a fazer pequenas mudanças nas minhas refeições alimentares. Ao Pequeno-almoço, como cereais, ao Almoço/Jantar tenho optado por peixe fresco, ou carne de aves; e ao Lanche/Ceia como sandes com queijo e fiambre de perú, ou um iorgurte, fruta, etc.. É de salientar que como sempre sopa e fruta no ínicio e final das refeições, e tenho feito um esforço também no sentido de fazer mais exercício. São pequenos passos eu sei, até porque quero ir devagar, mas o que interessa é estar no caminho certo para ser uma pessoa muito mais saudável!

    Algum de vocês está também a aproveitar o Verão para fazer uma dietazinha saudável? Quanto a mim, desejem-me sorte para cumprir com o plano estruturado, e... não cair na tentação do chocolate, que é o que mais temo! 

    Hello loves! Hoje vim vos falar dos meus novos hábitos que eu estou a tentar seguir ao máximo, de forma a tornar-me uma pessoa muito mais saudável. Obviamente sempre me interessei por promover hábitos saudáveis, mas esta minha nova 'pancada' começou há umas semanas quando reparei que a minha pele estava cada vez a tornar-se mais acneica, o que dei razões a: maquilhagem, limpeza facial mal feita, maus hábitos-alimentares, stresses/mudanças hormonais frequentes, etc etc.. E como quis matar 2 coelhos (ou mais) de uma cajadada só, decidi fazer algumas pequenas mudanças, que a longo prazo me proporcionassem algumas melhoras. Desde o início do ano considero que tenho feitos progressos muito positivos, e por isso só vejo razão de me orgulhar e de os partilhar também com vocês! Assim, estes são os meus novos hábitos...

A nível alimentar:

a) Beber mais água por dia;

b) Comer menos chocolate, açúcar e derivados...

c) Ter dieta mais variada entre carne e peixe.

...A nível de limpeza:

d) Utilizar sempre hidratante antes de pôr maquilhagem, e antes de deitar. De momento estou a usar o Hidratante Matificante da La Roche-Posay, e recomendo IMENSO, reduz os poros e a oleosidade do rosto e deixa a pele intacta e bem sequinha!

e) Limpar bem o rosto depois de dormir. Eu uso qualquer toalhitas desmaquilhante para pele sensível que encontro, e adiciono o Bio gel de Maleuca de Limpeza Facial, que estou a adorar também pois seca imenso a pele e ajuda na redução das borbulhas!

f) Deitar fora todos os produtos de maquilhagem com parabenos, e outras substâncias potenciadoras de alergias e danos tóxicos. As marcas que recomendo onde se tem menor probabilidade de encontrar produtos tóxicos são: Essence, Avon, Clinique, Neutrogena, L'Oreal (exceptuando bronzers, blush's...), Revlon, NYX (alguns batons), Maybeline (alguns), Catrice (excepto bases, mousses...), etc..

....A nível pessoal:

g) Aprender a controlar melhor as emoções para não explodir tão facilmente

h) Resolver o máximo de problemas possíveis (meus ou com outra pessoa) na altura, para evitar breakdowns. Recomendo vivamente a pessoas que também tenham dificuldade em controlar as suas emoções, vai fazer uma enorme diferença. Se aprendermos de forma matura e respeituosa a resolver qualquer confronto (por mais mínimo que seja) na hora, vai vos fazer muito melhor à alma, e a relações futuras.

i) Não levar a vida demasiado a sério.

j) Descontrair. Ler mais, navegar na net menos.

Etc, etc...

No futuro falta-me investir mais no exercicío físico, em comer mais fruta e vegetais (raramente como), acordar cedo, para ter uma boa noite de sono, e por aí fora.. Mas não estou preocupada, porque tudo vai devagarinho ao lugar. Tudo. É só preciso ter calma, paciência e aproveitar para crescermos cada dia mais um bocadinho! E vocês, como é a vossa rotina?