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    Só quando começamos a trabalhar é que começamos a dar mais valor aos dias que temos de férias, e em como podemos aproveitá-los o melhor possível.

    Contudo, nem sempre conseguimos aproveitar estes dias da melhor maneira porque temos ainda alguma dificuldade em "desligarmo-nos" do stress do trabalho (não sei se isso costuma acontecer convosco, mas comigo acontece de certeza... ) Por isso mesmo, no Domingo de Consultório de hoje resolvi dar-vos algumas dicas para vos ajudar a 'desligar a ficha' nas vossas férias, e tentar tirar o melhor partido delas possível:

1. Resolver antecipadamente problemas pendentes. Tente resolver tudo o que diga respeito a problemas pendentes a nível profissional, pessoal, familiar..., que estejam a ser alvo de grande preocupação. É fundamental soluccionar questões que lhe estejam a tirar o sono, de modo a conseguir relaxar a 100% nas suas (merecidas) férias.

2. Não colocar demasiada pressão no planear das férias. O objetivo é desacelarar o ritmo de trabalho, e ter o descanso merecido, por isso não se culpe se o planeamento das férias não tenha corrido como esperado. É fundamental para o nosso equilíbrio mental que hajam dias onde simplesmente fiquemos em casa a descansar, ler, ver televisão, etc. Não há mal nenhum em ter dias menos produtivos durante as férias, por isso deixe-se levar. 

3. Sair da rotina! Apesar disso, é importante sair da rotina do dia-a-dia e introduzir o factor novidade. Seja este: viajar para um sítio novo, experimentar uma comida diferente, fazer uma atividade nova... Estas mudanças melhoram não só a nossa qualidade de vida e bem-estar, como ajudam a diminuir o stress e tensão acumulados do trabalho.

4. Evitar atender telefonemas e responder a e-mails de trabalho. Neste caso, é preferível colocar o aviso de ausência no seu email, ou, no caso de telefonema, esperar que lhe enviem um SMS. Se não for algo urgente, e passível de esperar, dê uma resposta assim que regressar ao trabalho. Atender telefonemas e responder a e-mails do trabalho sistematicamente está associado, a longo prazo, a consequências como: alterações de humor, irritabilidade, dores de cabeça constantes, etc.

5. Tente manter um bom ritmo de sono. Apesar de estarmos nas férias, é importante que tente deitar-se e acordar aproximadamente à mesma hora, todos os dias, para que o seu corpo se habitue que a cama serve para dormir, e não para estar às voltas nas suas preocupações. Para além disso, há vários exercícios de relaxamento que pode fazer antes de se ir deitar, de forma a descomprimir a energia negativa acumulada durante a altura do trabalho.

    

    E por hoje é tudo! Espero que tenham gostado deste Domingo de Consultório!

    O consultório agora volta a abrir em Setembro. Que temas gostariam que falasse nessa altura? 

    Eu não sou propriamente uma expert na matéria, mas digam-me se estiver enganada: Os festivais de Verão servem para atualizar o instagram com fotos novas no feed, ou também se costuma ouvir lá músicas de bandas e assim, nas horas vagas? 

    E acho imensa piada às fotos que vejo no instagram de pessoal a ir a festivais...Normalmente as fotos seguem sempre um determinado padrão, não fugindo muito dali.

    Elas só se enquadram numa das seguintes categorias:

a) A jovem encontra-se sozinha na foto, a pousar de uma forma sensual para a câmera;

b) A jovem está juntinha ao seu grupo de amigas, todas na risota, dando um ar que estão a viver o melhor momento das suas vidas;

c) Ou ainda, a jovem pode estar de costas para a fotografia, e a dar à mão ao (suposto) namorado que, não estando na fotografia, deduz-se que está a tirar a foto em questão - vocês sabem do que estou a falar...

1) Podem andar por todo o lado sem a parte de cima vestida (porque está calor), e ninguém lhe diz nada. Se eu fosse para a rua sem a minha parte de cima era o escândalo! 

2) Têm o cabelo curto e não ficam hiper-transpirados no pescoço nos dias quentes. Agora vocês dizem: "Ah e tal, mas vocês também podem cortar!" Poder podia, mas a minha cara ficava a parecer um ovo com uma testa gigante. So that's a no, no. 

3) Podem andar com as pernas e braços todos peludos que ninguém quer saber. Já nós, todos os dias temos que ter uma conversa com a nossa querida amiga gillette, se estivermos a pensar andar de saia.

4) Não têm que se preocupar se estão com o período ou não quando combinam uma saída na praia ou na piscina porque duh... não têm!

5) NÃO TÊM QUE ESTAR NA FILA DA WC, NOS FESTIVAIS DE VERÃO! No último festival que fui estive quase uma hora na fila para a casa-de-banho das mulheres...

Há mais de certeza, eu agora é que não me escorre mais nenhum... Mas isto já me passa, de certeza. Estes 32º cá do sítio estão-me a querer queimar os neurónios também... 

    Apesar de ter dito, noutros carnavais, que já estava velha para festivais de Verão (e toda a blogosfera ter gozado comigo - com razão ), ainda não é desta eu quebro a tradição de ir!

    Primeiro, porque sou teimosa, e quero mostrar que não, não sou velha para ir a festivais (os putos é que agora vão muito novos... No meu tempo não era nada assim!), e depois, porque há bandas e artistas que eu adorooo e não posso deixar de ir ver, - como é o caso da Carolina Deslandes, Expensive Soul, Virgul...

    E como todos os anos há uma música do festival que me fica na cabeça durante os próximos meses, a minha aposta, este ano, vai para esta música:

"Porque a Fila anda bebé, anda bebé, anda, anda bebé..." 

     Adivinharam qual é o festival que eu vou, com base nos artistas que disse?   E vocês, têm algum festival-tradição que vão todos os anos?

No outro dia estava a comentar com uma amiga minha que tenho um problema em encontrar calçado bonito para o verão, neste caso, sandálias. Ou são todas rasas e plain old boring, ou então plataformas super altas que pareço um peru desajeitado a andar com elas.

E ela concordou comigo! E contou-me que usa ténis exatamente por causa disso! Não é porque adora ver os seus pés a arder com o calor dos ténis! Não, é porque é o único calçado bonito para o verão...

E vocês, têm algumas sandálias bonitas para o verão? Se sim... ONDE RAIO É QUE AS COMPRARAM? 

Não se esqueçam de votar na sondagem do blog, aqui no vosso lado direito! ->

    Quando digo férias aqui, digo planear viajar principalmente. Uma das minhas palavras preferidas...  Não sei se se lembram de vos ter dito que o meu primeiro ordenado do estágio ia decididamente para viagens, à minha escolha.

    Para mim, férias não são férias sem viagens! E por isso, por volta desta altura começo logo a "magicar" algum lugar para ir nas férias de Verão: dentro, fora de Portugal? Que dias? Durante quanto tempo? Com quem? Que budget pretendo gastar?

    Como este ano tenho em mente fazer viagens com a minha melhor amiga, o meu namorado, e a minha família, estou a contar ter pelo menos 3 destinos diferentes para ir. Com a minha melhor amiga vamos ao festival do costume, que já é tradição da praxe! É a minha companheira para estas aventuras 

    Com o gajinho gostava de ir a um sítio diferente. Até agora, temos ido todos os anos a um lugar diferente do anterior, e este Verão queria que acontecesse o mesmo. Tenho algumas cidades de cá pensadas, mas ainda não temos nada certo...

    Com a família gostava de fazer algo em grande! Ultimamente temos estado cada um para o seu lado, e estamos todos um bocado pró exaustos, fruto da labuta normal do dia-a-dia... Por isso calhava-nos bem fazer alguma coisa gira, em família. Tenho estado a ver também experiências a fazer, museus a visitar, sítios para passear... Para tentar ganhar mais inspiração. 

    E por isso gostava de saber o que vocês me aconselham a visitar, dentro e fora do país, que seja low cost e que tenham tido uma experiência fantástica! Ou sites de viagens que conheçam, que oferecem boas condições, e que estão sempre lá batidos. Têm alguma sugestão?

    Desde o início da semana que estou numa espécie de "abstinência" de doces e fritos, e até agora não tem corrido nada mal, definitivamente muito melhor do que estava à espera. Isto porque, quem me conhece bem, sabe que tenho o vício de chocolate, assumidíssimo e nada controlado (comia pelo menos 1 alimento com chocolate por dia, todos os dias), o que não é bom:

a) para o colestrol, porque era consumido em excesso;

b) para a minha pele, que tem estado em pedido de socorro com carradas de borbulhas; e por último,

c) para os intestinos.

    Em relação aos fritos já não é bem vício mas ultimamente tenho também os consumido "às três pancadas", coisa que tem definitivamente de mudar. Foi desta forma que comecei a fazer pequenas mudanças nas minhas refeições alimentares. Ao Pequeno-almoço, como cereais, ao Almoço/Jantar tenho optado por peixe fresco, ou carne de aves; e ao Lanche/Ceia como sandes com queijo e fiambre de perú, ou um iorgurte, fruta, etc.. É de salientar que como sempre sopa e fruta no ínicio e final das refeições, e tenho feito um esforço também no sentido de fazer mais exercício. São pequenos passos eu sei, até porque quero ir devagar, mas o que interessa é estar no caminho certo para ser uma pessoa muito mais saudável!

    Algum de vocês está também a aproveitar o Verão para fazer uma dietazinha saudável? Quanto a mim, desejem-me sorte para cumprir com o plano estruturado, e... não cair na tentação do chocolate, que é o que mais temo! 

    Procuro uma boa série, para me fazer companhia neste Verão. :D Quero uma com uma história interessante, mas que não seja Thriller, Terror, nem um drama demasiado deprimente. Não sei se será pedir muito...  Comédias, sci-fi, mistérios, e romances são sempre bem-vindos. O meu gênero costuma ser estilo Orphan Black, Superstore, e Yonger.

    Se alguém tiver conhecimento de alguma série que se encaixe nestas características, é favor contactar a carta nos comentários abaixo. Obrigada! 

    Sabem quando os turistas estão perdidos e vos pedem indicações para ir a um determinado lugar? Pois é, eu raramente sei localizar o sítio pretendido, e, quando sei, nunca tenho jeito para lhes explicar o trajeto até lá. Já as mães é outra coisa, não sei como é que elas fazem aquilo, mas sabem sempre onde estão as coisas!

    Sei que não tenho dado notícias há algum tempo, mas com o festival à perna e os dias fora que tive depois, não tive muito espaço para me debruçar sobre estes carnavais. Ora, e por falar em carnavais e festa, como é que correu o festival afinal, perguntam vocês?

    Correu optimamente bem, apesar de haver dias em que conhecia só uma ou duas bandas, mas de modo geral diverti-me imenso com a minha companheira de aventuras. Contudo, apercebi-me de uma coisa um bocado triste: eu já não aguento 3 dias seguidos de festival  (no último dia encostei-me a uma árvore a descansar, ficando lá deitada durante horas, e quando finalmente me levantei, mal me conseguia mexer.) 

    E eu não percebi bem porquê... O que mudou dos outros anos. Será pelo facto de termos de andar 30 min a pé todos os dias, do nosso Hostel até ao festival (quando no ano passado ficámos num mais perto, que era apenas a 5 min)? Ou será porque, simplesmente, estou a ficar demasiado velha para isto? Porque eu tenho plena noção que um dia aguentava bem, o pior são os outros...

    E depois há ainda outro fator que me faz falar na possibilidade de estar a ficar velha... Ora, eu vou fazer 23 anos (spoiler alert), e senti que toda a gente há minha volta tinha os seus 15/16, o que me fazia sentir ainda mais COTA. Era raro quando encontrava alguém com aspeto semelhante à minha idade, e quando isso aconteceu, foi no dia dos Xutos (onde encontrei pessoal com os seus 40 e 50's, muito mais próximo de mim, como podem ver...).

    Mas falando a sério, não sei mesmo o que mudou este ano. Como a MJ comentava ao meu último post "Continuas a dançar? Ui, que senhora estafa!", eu diria mesmo que não é só estafa, é mais pó  'senhora estaférrima, cansada, e a precisar de férias, das férias.'.